Gustav Boström och Stefan Etoh

Lifetracking och träningsmotivation

via smartphone

Sammanfattning

Loggning av vardagliga moment såsom träning är något som brukar kallas för lifetracking. Sedan 1980-talet har övervikt bland 16-29 åringar dubblerats i Sverige, på grund av sämre matvanor och minskad fysisk aktivitet. Samtidigt har många i den här åldersgruppen tillgång till smartphones, samt stor teknikvana. Smartphones ger möjlighet till lifetracking, vilket kan utnyttjas för att motverka ohälsan med hjälp av motivationshöjande träningsapplikationer.

Syftet med undersökningen var att undersöka motivationsnivåer hos redan aktiva motionärer. Vi har kopplat egenskaper hos fyra olika lifetracking-hjälpmedel för att avgöra vilka egenskaper som är mest effektiva för att påverka träningsmotivationen positivt. Tjugo personer använde hjälpmedlen under en treveckorsperiod, och deras användningsmönster noterades och analyserades.

Resultatet visar att loggning är ett effektivt sätt för att öka motivationen. Användarnas åsikter och förändringar i motivation har sedan legat till grunden för en träningsapplikations-prototyp.